jak jesc

kolejne pytanie z seri jak jesc ome... dokup 300 mety i 2 ampulki omy wal co 3 dni mety do 9 tabs dziennie

aha i nie wiem jeszcze tylko jak jeść HMB w treningowe i nietreningowe

powiem wam tyle forum sie popsulo i to bardzo napisalem do was w celu dowiedzenia sie co i jak jesc a wy tylko pretensje

napisalem Ci kurva jak jesc? no to tak jedz a nie ******l

a wlasnie jak jesc?????????????????to jest pytanie

To co pisałem - masę zrobisz w kuchni :) Masz pełno informacji co, ile i jak jeść. Skoncentruj się oczywiście najbardziej na węglowodanach. Czy uda się nabrać masy w domowych warunkach? Uda się. Lodówka na plecy i robisz pompki %-) A poważniej, kilka serii pompek po 12-15 z różnym rozstawem ramion, spięcia tułowia leżąc na brzuchu, brzuszki [...]

hahahaha lubie tych swiezakow=sezonowcow ich pytania przyprawiaja mnie o łzy ( ze smiechu) wiec kolego nie pozostalo CI nic innego jak jesc banany z gorzka czekolada ;]

Jak jesc same warzywa i owoce ? Proponuje przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jakzabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]

BCAA ci nie pomoze jak jesc nie bedziesz sproboj na wakacjac w miare dobrze trzymac szame. Kup sobie gainera\bialko i wez na wakacje

Antonio24 - wyjdź Autorze dawkowanie kreatyny znajdziesz w wyszukiwarce. Jak jeść gainera i białko podobnie. Jednak sądząc po pytaniu nie wiesz zbyt wiele o odpowiednim odżywianiu a to podstawa w tym sporcie.

1) - 2) 19 3) 105/190 4) 3 5) masa 6) wiele odzywek kreatynowych, Białka itp długo by pisac ... 7) Brak 8) Białko Ostrowia WPC raz dziennie na Noc 9) miesiąc 10) Kasa na odzywki 300 PLN 11) Jak jesc powyzej wymienione odyzwki aby było dobrze ;D jezeli proponujecie inne w podobnej cenie lecz lepsze prosze pisac ;)

http://potreningu.pl/artykuly/515/problem-zbyt-masywne-i-nieestetyczne-uda http://potreningu.pl/artykuly/516/jak-jesc-by-wyszczuplic-i-wyrzezbic-zbyt-masywne-uda

moglbym prosic o jakies konkrety np ile i jak jesc clomid ? . Czy sam clomid wystarczy ?

jak jesc to juz mniej wiecej wiem...

czego nie wiesz jak jesc? kreatyny? BCAA?

mam diete. jako taka ale mam. sam czytałem co i jak jesc i sie stosuje ale chciałem sie wspomoc czyms

nie wiem jakie som najlepsze ćwiczenia, ale jak jeść co czipsy i kole bo wtedy miesnie rosnom ben rostępów i potem tfój brzuch i nogi i cołe ciało będzie szczupłe

[...] http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Nie ma zasady ze trzeba przyjac 200kc mniej. Diet nie rozpisjemy, zachęcamy do czytania, bys sam wycignal wnioski, ułozył cos dla siebie. Poczytaj przede wsszystkim o źródłach białka, tłuszczy i weglowdanów, w linkach masz równiez przykłady diet, jak jesc, ile i kiedy.

ja od tego linka calkowicie zglupialem......i nadal nie wiem jak jesc ale co to juz wiem...

Wielkie dzięki stary, teraz mam mniej wiecej rozeznanie jak jeść . Czy bułka grahamka to jest razowe pieczywo?